Zoek Advies
Advies » Op de werkvloer» Problemen op het werk » Kom uit je middagdip
Kom uit je middagdip

Kom uit je middagdip

Je oogleden worden zwaar en het wordt lastig om je op je werk te concentreren. Volgens een bekende soepfabrikant gebeurt het vooral rond vier uur in de middag, anderen hebben er net na de lunch last van. Feit is dat we allemaal wel eens last hebben van een middagdip.

En vaak zijn mensen dan geneigd om naar een kopje koffie of een snoepreep te grijpen om weer een beetje wakker te worden. Cafeïne en suiker verjagen de man met de hamer echter maar tijdelijk, en zorgen er alleen maar voor dat hij later met een nog grotere moker terugkomt.

Wat is dan wel een verstandige manier om van je middagdip af te komen?

Beweging
Als je werkzaamheden hebt waarvoor je naar een andere afdeling moet lopen, is dit het moment om ze uit te voeren. Breng nu dat rapport dus even weg, of wandel langs die afdeling waar je cijfers moet opvragen. Vermijd vergaderingen waarin je uren moet stilzitten.

Frisse lucht
Een toertje lopen door de buitenlucht helpt je weer helder te worden. Ga dus een keer mee naar buiten als je collega’s een sigaretje gaan roken, of loop even een blokje om.

Afleiding
Gooi een balletje heen en weer met je collega, of haal een grapje uit. Zorg ervoor dat je even bent afgeleid van die spreadsheet waar je de hele dag aan het werken bent.

Eten
Wat en hoe je eet, heeft invloed op je energieniveau. Eet op regelmatige tijdstippen en houd daarbij de volgende tips in je achterhoofd:

Ontbijt – Kies voor volkorenbrood. Eet je ontbijtgranen met yoghurt of halfvolle dan wel magere melk. De juiste dosis koolhydraten zorgt ervoor dat je hersens en spieren de energie krijgen die ze nodig hebben.

Lunch – Ga voor voedsel met weinig koolhydraten, zoals kaas met een laag vetgehalte, vis, mager vlees of kip.

Snacks – Het nuttigen van een tussendoortje is een goede manier op je energieniveau wat op te krikken. Om de zoveel uur iets eten helpt je lichaam zijn brandstof goed te gebruiken, maar alleen als je juiste snacks kiest.

Een chocoladereep zorgt misschien voor een tijdelijke energieboost, maar op de langere duur word je er alleen maar slaperiger van. Kies daarom liever voor fruit, magere yoghurt of een cracker met kaas.

© Monster

Recentste jobs

AMANDIS CVBA
Posted: 10/01/2014
Gent
Computer Futures
Posted: 10/01/2014
Antwerp, 2018
Select Human Resources
Posted: 10/01/2014
Halle, 1500
Configure Recruitment
Posted: 10/01/2014
Brussels, 1000

Meer resultaten op maat?  Update je profiel

 
 
 

Monster Partners

Salesplaza
Sales jobs in België
Traininginfo
Professionele opleidingen
Assistantclub
Het startpunt voor assistenten en secretaresses

Monster Partners

Balingua
Online taalbad
HRMinfo
HR jobs in België
Loonwijzer
Bereken je salaris

Sollicitatiestrategie

Welk bedrijf past bij jou?
Welke soort organisatie bij jou past ligt aan je persoonlijkheid, smaak en je ervaring.

CV's en sollicitatiebrieven

CV en sollicitatiebrief
Kies je voor een lossere schrijfstijl? Of geef je liever een heel ernstige indruk?

Voor kandidaten

Loonwijzer
Bereken je salaris met de Monster Loonwijzer.
Opleidingen
Zoek een opleiding.
Jobs via Twitter
Volg Monster via Twitter.
Jobs op je iPhone
Download de Monster app en vind je ideale job, waar je ook bent.
Jobs op je iPad
Vingervlug naar je nieuwe job met de Monster app voor iPad.
Jobs op je Android
Installeer de app en vind je nieuwe job, waar je ook bent.

Voor werkgevers

Career Ad Network
Bereik actieve en passieve kandidaten met de juiste vacatures op honderden sites .
Marktmonitor
Trends op de Belgische arbeidsmarkt.
Monster Employment Index
Een maandelijkse analyse van miljoenen online jobs in Europa.
Productgamma
Producten en diensten van Monster.be.
Waarom Monster.be
Vind de perfecte match met Monster.be.
Waarom online recruitment
De belangrijkste voordelen van online recruitment.

Social Media

Monster op Facebook
Volg Monster.be op Facebook.
Monster via Twitter
Volg Monster.be via Twitter.
Ontvang jobs via Twitter
Volg de Monster Tweets die het best aansluiten bij jouw zoekcriteria.
Monster YouTube
Volg Monster.be op YouTube.

Andere nuttige links

Bedrijfspresentaties
Deze bedrijven werven aan!
Persruimte
Monster in de pers.
Virtual Job Fair
De virtuele jobbeurs van Monster.be.
Zoek jobs:
Voor werkgevers: Vacatures plaatsen | CV zoeken
Over Monster | Werken bij Monster | Info | Persruimte | Monster Netwerk
Algemene gebruiksvoorwaarden | Privacyverklaring | Help | Security | Contacteer ons | Sitemap| Mobile
©2014 Monster.be - Alle rechten voorbehouden - U.S. Patents No. 5,832,497; 7,599,930 B1; 7,827,125 and 7,836,060 MWW - V: 2014.4.55.59-313
eTrustLogo